Yoga per principianti, anche in English
Yoga per principianti è un ottimo modo per iniziare!
8 incontri due volte a settimana per un mese, perfetto per chi non ha mai praticato lo yoga. Impari gradualmente le posture di base per sviluppare forza e flessibilità, esercizi di respirazione per aumentare la tua energia e concentrazione e tecniche di rilassamento per corpo e mente.
Yoga Base/intermedio
Indicato per chi pratica già lo Hatha Yoga e vorrebbe migliorare la pratica. La lezione comprende: Pranayama (esercizi di respirazione), Saluto al sole, Asana (posture yoga) e il rilassamento finale.
Yoga in Gravidanza
Yoga per mamma e bimbo. I mesi di gravidanza sono preziosi. Lo yoga aiuta fin dall’inizio a creare un ambiente positivo per la mamma e per il bimbo che porta in grembo. Lo yoga può aiutare a prevenire problemi come l’eccesso di peso e il mal di schiena.
Ottimo praticare anche per i principianti! Non hai mai praticato lo yoga? Nessun problema, ti renderai presto conto che anche gli esercizi più semplici migliorano il benessere e la salute.
Asana appositamente adattate, la pratica dello yoga durante la gravidanza si basa sulle 12 posture di base. Molte posture vengono adattate o sostituite con variazioni specifiche.
La futura mamma dovrebbe chiedere il parere del proprio medico prima di iniziare a praticare lo yoga.
Yoga in English
Durante la pratica è importante non solo fare i movimenti guardando gli altri, ma capire esattamente quello che stai facendo per beneficiare pienamente della pratica.
Yoga al parco (tempo permettendo)
I parchi sono luoghi perfetti per una sessione di yoga, sono pieni di luce naturale, aria fresca e libero accesso ai suoni naturali degli uccelli, delle api e della brezza. Quando pratichi lo yoga all’aperto assumi la vitamina D dalla fonte più naturale: il sole.
Workshop
Corsi di approfondimento per imparare passo per passo le posizioni più complesse, sarai assistito e guidato per aiutarti a superare le paure ed aumentare l’autostima.
.
Masterclass
Diversi Masterclass a tema sulle varie posizioni Yoga.
